Entradas

Recetas veraniegas con legumbres

El verano ya está aquí y trae consigo recetas deliciosas para preparar con los tuyos. Hoy en Legumbres Don Pedro te dejamos 3 recetas veraniegas con legumbres que te encantarán. ¡Toma nota!

 

Las legumbres ocupan un papel muy importante en nuestra dieta. Son un alimento que nos aporta gran cantidad de vitaminas, proteínas, fibra y minerales. Su ingesta suele estar relacionada con el invierno, pero la realidad es que existen muchísimas formas de preparar las legumbres de una forma fresquita. En el post de hoy os enseñamos 3 recetas veraniegas con legumbres.

3 recetas veraniegas con legumbres: 

 

1.Ensalada de alubias Don Pedro 

recetas veraniegas con legumbres

Ingredientes 

  • Alubias blancas Don Pedro 300 g
  • ventresca 150g
  • tomates cherry 75g
  • canónigos 80 g
  • lima ½
  • sal
  • aceite de oliva virgen extra

Elaboración:

  1. Escurrimos la ventresca y guardamos el aceite para posteriormente utilizarlo en el aliño. 
  2. Lavamos los tomates y los cortamos por la mitad. 
  3. En un recipiente mezclamos los tomates cherry con los canónigos y la ventresca. Exprimimos la media lima y añadimos el aceite que hemos reservado en el paso 2. 
  4. Incorporamos las alubias cocidas Don Pedro y añadimos un poco de sal. Mezclamos bien para que la ensalada coja el sabor de todos los ingredientes. 
  5. ¡A disfrutar!

 

2.Hamburguesas de lentejas y arroz

recetas veraniegas con legumbres

Ingredientes: 

  • Arroz Don Pedro 240 g
  • Lentejas 240 g
  • Cebollino 100 g
  • Sal

Pasos a seguir: 

  1. En primer lugar nos ponemos a preparar las lentejas Don Pedro. Para ello, cocinamos las lentejas en agua abundante hasta que queden tiernas y esperamos que se enfríen. 
  2. Posteriormente nos toca hervir el arroz. 
  3. Lavamos el cebollino y lo cortamos. 
  4. Cuando tengamos el arroz y las lentejas fríos, picamos ambos ingredientes junto al cebollino. 
  5. Mezclamos  y condimentamos con sal hasta que quede una masa homogénea. Entonces, creamos nuestras hamburguesas dándole forma con las manos. 
  6. Horneamos las hamburguesas durante 30 minutos por ambos lados. 
  7. ¡Qué aprovechen estas hamburguesas deliciosas y saludables!

 

3. Hummus de garbanzos

recetas veraniegas con legumbres

Ingredientes: 

  • 400 g garbanzos Don Pedro
  • 70 g aceite de oliva virgen extra
  • 60 g semillas de sésamo
  • 50 ml agua
  • 1 diente de ajo
  • Sal
  • 30 g zumo de limón
  • 5 g comino molido
  • 100 g yogur natural

Elaboración: 

  1. Lavamos bien los garbanzos Don Pedro eliminando el líquido que traen en la conserva. Introducimos los garbanzos junto al diente de ajo pelado, el sésamo, el zumo de limón, el comino, el agua y la sal. 
  2. Trituramos los ingredientes hasta que quede una masa parcialmente homogénea previos a añadir el aceite de oliva virgen extra. Seguimos triturando hasta que quede una masa cremosa. Añadimos yogur natural para que el hummus quede más cremoso. 
  3. Puedes ajustar la textura del hummus como más te guste agregando más agua o aceite de oliva. 
  4. Cuando vayamos a comerlo emplatamos con un chorrito de aceite de oliva, pimentón dulce y semillas. 
  5. Disfrutar de este hummus con zanahorias, en tostada o como más nos guste. 

Esta es nuestra propuesta de 3 recetas veraniegas con legumbres Don Pedro. Esperamos que las pongas a prueba durante las vacaciones para ir a la playa o disfrutar de los días de montaña. No dudes en compartir tus recetas con nosotros en nuestras redes sociales. ¡Nos encantara ver como han quedado!

hamburguesas con legumbres Don Pedro

Cómo hacer hamburguesas con Legumbres Don Pedro

Aprende cómo hacer hamburguesas con Legumbres Don Pedro ricas y saludables. Apúntate esta receta y disfrútala cualquier día de la semana. ¿Nos acompañas?

 

¿Sabías que este viernes 28 de mayo es el día internacional de la hamburguesa? No hay mejor forma de celebrarlo que con una buena receta de hamburguesas hecha a base de legumbres.  Facilísimas de preparar y a las que podrás dar tu toque más personal. En el post de hoy te enseñamos cómo hacer hamburguesas con legumbres Don Pedro, nuestras legumbres escogidas desde el origen, seleccionadas con los mejores granos de nuestra tierra.

 

Para la elaboración de este plato nos hemos inspirado en la receta de Mikel López Iturriaga en su artículo de El comidista, aunque nosotros hemos incorporado algunas variaciones que leerás a continuación. ¡A la cocina!

Cómo hacer hamburguesas con Legumbres Don Pedro

 

Ingredientes 

  • lentejas cocidas Don Pedro   (400 g)
  • garbanzos cocidos Don Pedro (400 g)
  • queso feta (100 g)
  • queso manchego semicurado rallado (50 g)
  • huevo (1 ud)
  • miga de pan (50 g)
  • cebolleta (1 ud)
  • comino (1 cucharadita)
  • pimentón picante o dulce, según tus gustos (1/2 cucharadita)
  • perejil picado (3 cucharadas)
  • Leche
  • Aceite de oliva virgen extra 
  • Sal y pimienta negra recién molida

 

Para la guarnición: batata al horno

  • Batata (6 ud)
  • Pimentón Dulce (1 cucharadita)
  • Ajo En Polvo (1 cucharadita)
  • Sal (1 pizca)
  • Aceite De Oliva (1 cucharada)
  • Pimienta Negra (1 pizca)

 

Elaboración de batata al horno:

receta Legumbres Pedro

  1. Precalentamos el horno a 180°C.
  2. Lavamos y pelamos el boniato. Después cortamos en tiras y colocamos en una bandeja de horno cubierta con papel para hornear.
  3. Añadimos aceite de oliva y las especias sobre el boniato y  mezclamos con la mano que se impregne bien.
  4. Horneamos durante 25 minutos y… ¡listo! Toda una delicia para acompañar a tu hamburguesa de legumbres

Elaboración de la hamburguesa: 

recetas legumbres pedro

    1. En primer lugar picaremos la cebolleta y la rehogamos a fuego bajo en una sartén con un chorro de aceite de oliva virgen extra hasta que quede bien pochadita. 
    2. Posteriormente, agregamos la miga de pan troceada y esperamos a que se tueste ligeramente unos 3 o 4 minutos. Aderezamos con pimentón, sal y  comino. Rehogamos un par de minutos más y retiramos del fuego. 
    3. Trituramos los garbanzos y las lentejas cocidas Don Pedro hasta que se deshagan, pero sin llegar a formar una pasta.
    4. Añadimos el queso feta desmigado, el manchego, la cebolla y la miga con su aceite, el perejil, sal, pimienta y un par de cucharadas de leche. Mezclamos con las manos sin amasar.
    5. Agregamos a la mezcla el huevo batido y dejamos reposar unos minutos. 
    6. Si la pasta se ha quedado muy seca, la humedecemos con un chorrito de leche. Preparamos un plato con harina y calentamos una sartén con aceite.
    7. Hacemos las hamburguesas con la ayuda de una cuchara. Cogemos una porción de masa y hacemos bolitas del mismo tamaño. Posteriormente con las palmas de las manos aplastamos las bolitas dándoles la forma de hamburguesa. A continuación las pasamos ligeramente por harina y tostamos en la sartén por los dos lados hasta que se doren.
    8. Servimos las hamburguesas con la guarnición que habíamos hecho y ¡a disfrutar!

 

 

Esta es nuestra propuesta de cómo hacer hamburguesas con Legumbres Don Pedro, aunque seguro que puedes encontrar muchas más increíbles e igual de deliciosas. No dudes en mencionarnos en nuestras redes si te animas a recrear alguna, en Legumbres Don Pedro, estaremos encarnados de ver tus resultados.